Meus amores,
Estava eu aqui a preparar-me para fechar o computador e lembrei-me de vos deixar mais uma sugestão de alimentação saudável.
Novamente a aveia volta a ser rainha nest post, pois a verdade é que se trata de um alimento super saudável e com um grande poder saciante que ajuda a manter e controlar o peso.
Pode ser servido ao pequeno almoço, como sobremesa ou então ao lanche, tanto dos graúdos como dos miúdos. Esta receita dá para 6 doses.
(Nota:Todas as imagens foram retiradas do Google Imagens)
Ingredientes:
210 g de Aveia
337 ml de leite ou bebida de arroz ou de coco ou de aveia ou soja
367 g de iogurte natural ou outro à vossa escolha
3 colheres de sopa de mel
3 colheres de sopa de sementes de chia ou então uma selecção de sementes
Preparação:
Mistura tudo muito bem numa taça e leva ao frigorífico durante a noite.
De manhã retira do frigorifico e serve com banana e cacau ou, frutos vermelhos ou entao, romã a amendoa laminada. Fica ao teu critério e imaginação.
P.S.: Como agora o tempo está mais fresco retira o preparado do frigorifico antes de te ires arranjar, de forma a que quando consumido esteja menos frio ;).
E está, espero que aproveitem e já agora, se experimentarem esta receita ou a das panquecas, venham cá deixar o vosso comentário e sugestões também.
Amanhã estarei de volta com um post totalmente dedicado à beleza. Até lá divirtam-se.
Xoxo e stay beautiful.
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