2.1.16

Cuidados Alimentares Pós Festas - Keeps You Healthy


 (Imagem retirada do Google Imagens)


Hello beautiful people!

Então, como foram as vossas festas de fim de ano? Brindaram muito e dançaram? Espero que sim...
Em casa ou em discotecas e bares, o que importa é que se tenham divertido ;).
Hoje vamos falar dos execessos alimentares que se cometem nesta época, sim porque os execessos também fazem parte da festa, caso contrário, digam o que disserem, não seria tão divertido certo??
Se pensarmos, o cardápio tradicional destas festas até não é exactamente calórico, bacalhau e polvo cozido com batata e couve  não é nenhum execesso. O problema, é quando fugimos ao tradicional e fazemos bacalhau com natas, perú recheado assado no forno, marisco acompanhado de montes de molhos e claro está o variadíssimo leque de sobremesas, desde rabanadas a, sonhos, filhoses, leite creme, bolo rei e chocolates, tudo isto regado com vinho, refrigerantes e champanhe, enfim um montão de coisas boas e que todos gostamos de apreciar :).
Este é o lado negro mas ao mesmo tempo agradável das festas, o qual devemos combater de imediato, caso contrário, continuamos neste tipo de alimentação que, acaba por se transformar numa bola de neve cada vez maior.
Uma vez que o mal está feito, vamos  lá livrar-nos do açucar e dos maus alimentos...custa?? Claro que custa mas, o nosso organismo vai agradecer e a nossa pele vai brilhar.
Devemos então, desintoxicar o organismo, ou seja, sobrecarregamos o mesmo com "veneno" agora temos de procurar as melhores opções para o combater. Comer legumes e vegetais cozidos a vapor, peixe, carnes brancas, iogurtes e fruta, pois são alimentos que melhoram a flora intestinal, são uma boa opção. 
Além disto temos as regras básicas que não devem ser nunca esquecidas, tais como:
  • Comer 5 a 6 vezes ao dia;
  • Dar preferência aos peixes e legumes;
  • Beber infusões que sejam depurativas, são até mesmo uma boa opção para quem lhe custa beber água simples;
  • Beber entre 1,5 Lt a 2 Lt de água por dia;
  • Comer fruta;
  • Voltar, ou iniciar a actividade fisíca;
  • Nunca ir às compras com fome e;
  • Não comprar alimentos que sabem que serão uma tentação.

Dietas loucas, ou que encontram na internet é que não. Perder peso de forma saudável demora, temos de ter paciência, mas também se torna mais fácil de manter no futuro. Se acham que têm dificuldade em estabelecer uma alimentação saudável, consultem um nutricionista, que é a melhor pessoa para vos ajudar e não a amiga que fez uma daquelas dietas idiotas.
Para depurar o nosso organismo ajuda beber água com limão, logo de manhã e em jejum, pois facilita a limpeza do fígado.

Receita de Infusão de Canela, casca de limão e hortelã:

Ingredientes:
  • 2 paus de canela
  • casca de limão
  • 10 folhas de hortelã fresca
  • 1 litro de água
Modo de Preparação

Ferve um litro de água. Enquanto esperas descasca o limão, aproveitando apenas a parte amarela.
Verte a água sobre os paus de canela, a hortelã fresca e a casca de limão.
Aguarda 15-20 minutos e filtra.
Pode-se beber quente ou frio.

Chave de sucesso muito importante: a alimentação saudável deve ser a tua rotina na tua vida saudável.

Espero que gostem deste post diferente do habitual.

Kisses and remember... keeps you healthy ;)






50 comentários:

  1. Olá, linda!
    Tens toda a razão! Depois de toda a ''porcaria'' que comemos por estas alturas é importante desintoxicarmos o nosso corpo de todos estes malíficios e vivermos mais saudáveis (mas se queres que te seja sincero, devia dar mais importância à minha saúde! eheh)
    Um beijinho grande!!
    ____________________________
    http://focusonmeblog.blogspot.pt

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    1. Ola e benvindo ao meu blog!
      É muito importante sim,precisamos de ganhar consciência de que uma alimentação saudável é sinónimo de uma saúde melhor...
      Acontece a todos, também preciso ter mais cuidado e iniciar actividade fisíca :).
      Beijinhos e volta sempre ;)

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  2. Post super interessante coquete:) Adorei. Contudo é nesta altura do ano que como menos "porcarias"...por incrivel que pareça..:) Bacalhau e batata cozida e nem ás sobremesas vou :)
    Nem sei bem porquê mas nesta altura do ano sou assim:)
    Beijinhos
    elisaumarapariganormal.blogspot.com

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    1. Obrigada Elisa, espero que mais leitores achem o post interessante :).
      Eu tenho ser sincera, eu perco-me nos doces, tu é que fazes bem :).
      Beijinhos grandes

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  3. gostava de conseguir ter esses cuidados. ahah
    xoxo
    http://myheartaintabrain.blogspot.pt/

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    1. Temos de tentar Ana Castilho, temos de tentar :).
      Beijinhos

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  4. Grande ideia de post!! Que isto depois das festas todas fica sempre muiiito grave quando toca na hora de ir à balança ;)
    Grande beijinho,
    Madalena

    www.maadalenaaa.blogspot.com

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    1. Obrigada Madalena, ainda bem que gostaste :).
      Nas festas uma pessoa fica "perdida" no meio de tanta coisa boa :) .
      Beijinhos

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    1. Welcome to my blog and thank`s for your comment.
      Kisses and always comes back.

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  6. Adorei as dicas...vou experimentar a infusão de canela, adoro canela! :)
    beijinhos

    segue-me: http://jessica-o-makeup.blogspot.pt/

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    1. Ola Jéssica e benvinda ao meu cantinho.
      Obrigada, fico feliz por gostares do post.
      Vou retribuir a visita ;).
      Beijinhos e volta sempre.

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  7. Amazing post! happy new year! 🎄🎄🎄🎉🎉🎉

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    1. Welcome to my blog Carolina and thank`s for your comment.
      Kisses and a happy new year for you to.
      Always comes back ;).

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  8. Vamos lá seguir as dicas!!!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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    1. Vamos lá então Isa, bem me faz falta seguir as minhas próprias dicas :).
      Beijinhos

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  9. A minha passagem de ano foi ótima, passei-a rodeada de amigos, dancei e ri-me muito. :)
    Tenho cometido muitos excessos nestes dias e este post veio mesmo a callhar porque comecei hoje a "desintoxicação" típica do início do ano. Adorei as tuas dicas!

    Beijinhos ♥
    http://lovingmypinkbubble.blogspot.pt/

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    1. Ainda bem Liliana, divertimento é que se quer, nessa noite e sempre :).
      Quem não os comete? Deve ser raro :)...ainda bem que gostaste do post, fico contente, obrigada ;).
      Beijinhos

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  10. E ai vamos nós, mais uma virada de desintoxicação dos açúcares malignos ahah amanhã começo a minha! Bj

    amaeursa.blogspot.com

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  11. Ola Raquele e benvinda :).
    É, abusamos, depois temos de nos livrar do vício do açucar :).
    Força e bom ano ;).
    Beijinjos e volta sempre.

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  12. Estas dicas são ótimas para mim, que ando a comer vergonhosamente desde dia 24. Nem me peso para não ver quantos kg tenho a mais =P

    Perdida em Combate

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    1. Acho que são boas para ti e para toda a gente, que tal como eu e tu, gostam destas coisinhas boas das festas :).
      Beijinhos e fica bem ;).

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  13. Vou experimentar essa infusão!
    Começo hoje novamente os cuidados alimentares e retomo o exercício físico!

    Bjxxx

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    1. Experimenta, porque penso que vais gostar, é saborosa :).
      Assim mesmo, força e fazes muito bem...tenho de seguir as minhas dicas também...já comecei hoje, mas sente-se uma falta do açucar :D.
      Beijinhos

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  14. Obrigado de coração, querida!! Só a vossa força me faz ter vontade de continuar e de nunca baixar os braços. Vocês fazem com que tudo seja incrível :D

    Que 2016 te sorria muito e que, com ele, venham imensas realizações pessoais :')

    Sem dúvida que Janeiro é uma boa época para "desintoxicar". Otimas dicas :D

    NEW TIPS POST | My Top Blogger Tips
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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    1. Também é dito de coração ;).
      Obrigada e também te desejo um grande ano, recheado de tudo de bom que a vida tem :).
      Também acho que é o mês indicado para começarmos a "desintoxicação"...obrigada pelo teu comentário.
      Beijinhos

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  15. Ai... eu preciso mesmooooo desintoxicar-me!
    Foi muito chocolate, muitos fritos, muito tudo!
    De volta à vida regrada!
    Bom ano!

    nem mais nem menos

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    1. Quem não precisa Cat :)??? É um excesso de tudo, mas não sou mentirosa, sabe tão bem :D.
      De volta à rotina!
      Beijinhos, obrigada e bom ano também para ti.

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  16. Respostas
    1. Ola e benvinda ao meu blog :).
      Obrigada, fico feliz por gostares do post.
      Beijinhos e volta sempre ;)

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  17. Absolutely great! Happy 2016!


    ** I'm inviting you to join Love, Beauty Bloggers on facebook. A place for beauty and fashion bloggers from all over the world to promote their latest posts!


    NEW POST: What's New: Benefit Cosmetics, Smashbox and Algenist

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    1. Thank you and a happy new year for you to.
      Since I joined the facebook group you mention, thank you for the invitation.
      Kisses

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  18. Ótimas dicas. Este ano exagerei mesmo, engordei cerca de três kg desde o Natal. Agora é correr atrás do prejuízo, literalmente!

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    1. Obrigada pelo teu comentário :).
      Exageramos sempre, agora vamos tentar recuperar ;).
      Beijinhos

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  19. Óptimas dicas... Este fim de ano e início foram muito complicados para mim... Pode ser que acabe em grande este ano.
    Espero que tenhas um ano incrível cheio de coisas boas!
    Feliz ano 2016.
    Beijinhos grandes
    http://ananegraomakeup.blogspot.pt/

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    1. Obrigada...foi complicado para ti e para todas :).
      Obrigada e também te desejo um grande ano ;).
      Beijinhos

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  20. Ola :D
    adorei as dicas, depois desta altura é sempre complicado voltar ao peso desejado :D
    mas faz-se o esforço ahah :D
    vou fazer a receita e logo darei a minha opinião :D
    Um excelente ano para ti :D espero que seja um grande ano :D
    beijinhos <3

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    1. Ola ola Sandra :)! Quando se ganha kg custa sempre :)...faz e depois vem cá contar ;).
      Bom ano também para ti e tudo de bom.
      Beijinhos

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  21. Só dicas boas, até as vou anotar na agenda. Preciso mesmo de um detox :p

    http://venus-fleurs.blogspot.pt/

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    1. HeheHe...obrigada pelo teu comentário Marisa ;).
      Beijinho grande

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  22. Great Post! Thanks for sharing ^^

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    Love xx
    Official Seol ♥

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  23. Muito boa sua dica, gostei. Adoro bebidas assim e algumas dessas coisas pratico diariamente, é muito saudável.
    Mega beijo
    blogueirasara.blogspot.com.br

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    1. Obrigada Sara...fico muito feliz que tenhas gostado ;).
      Beijinhos

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  24. Muito interessante coquete! Por acaso nem como muitos doces nesta altura... O pior são mesmo as entradas e os salgadinhos :P
    Excelentes dicas! Não são daquelas impossíveis e mirabolantes que nunca se conseguem fazer; as tuas são bem reais. Adorei a infusão que propões! Parece ser bem boa! Vou experimentar!
    Beijinhos ❤
    http://myfashionodysseyblog.blogspot.pt/

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    1. Obrigada Rita, fico feliz que tenhas gostado do post.
      Eu como de tudo, não como muito mas mesmo assim, abuso :).
      Experimenta e depois diz se gostaste ;).
      Beijinhos

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  25. Adoro este tipo de bebidas detox :)

    http://fiftyshadesofpink.blogs.sapo.pt/

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    1. Ola Sara e obrigada pela visita :).
      Experimenta e depois diz se gostaste ;).
      Beijinhos e volta sempre.

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