Cuidados Alimentares Pós Festas - Keeps You Healthy

 (Imagem retirada do Google Imagens)

Hello beautiful people!

Então, como foram as vossas festas de fim de ano? Brindaram muito e dançaram? Espero que sim...

Em casa ou em discotecas e bares, o que importa é que se tenham divertido ;).

Hoje vamos falar dos execessos alimentares que se cometem nesta época, sim porque os execessos também fazem parte da festa, caso contrário, digam o que disserem, não seria tão divertido certo??

Se pensarmos, o cardápio tradicional destas festas até não é exactamente calórico, bacalhau e polvo cozido com batata e couve  não é nenhum execesso. O problema, é quando fugimos ao tradicional e fazemos bacalhau com natas, perú recheado assado no forno, marisco acompanhado de montes de molhos e claro está o variadíssimo leque de sobremesas, desde rabanadas a, sonhos, filhoses, leite creme, bolo rei e chocolates, tudo isto regado com vinho, refrigerantes e champanhe, enfim um montão de coisas boas e que todos gostamos de apreciar :).

Este é o lado negro mas ao mesmo tempo agradável das festas, o qual devemos combater de imediato, caso contrário, continuamos neste tipo de alimentação que, acaba por se transformar numa bola de neve cada vez maior.

Uma vez que o mal está feito, vamos  lá livrar-nos do açucar e dos maus alimentos...custa?? Claro que custa mas, o nosso organismo vai agradecer e a nossa pele vai brilhar.

Devemos então, desintoxicar o organismo, ou seja, sobrecarregamos o mesmo com "veneno" agora temos de procurar as melhores opções para o combater. Comer legumes e vegetais cozidos a vapor, peixe, carnes brancas, iogurtes e fruta, pois são alimentos que melhoram a flora intestinal, são uma boa opção. 

Além disto temos as regras básicas que não devem ser nunca esquecidas, tais como:

• Comer 5 a 6 vezes ao dia;
• Dar preferência aos peixes e legumes;
• Beber infusões que sejam depurativas, são até mesmo uma boa opção para quem lhe custa beber água simples;
• Beber entre 1,5 Lt a 2 Lt de água por dia;
• Comer fruta;
• Voltar, ou iniciar a actividade fisíca;
• Nunca ir às compras com fome e;
• Não comprar alimentos que sabem que serão uma tentação.

Dietas loucas, ou que encontram na internet é que não. Perder peso de forma saudável demora, temos de ter paciência, mas também se torna mais fácil de manter no futuro. Se acham que têm dificuldade em estabelecer uma alimentação saudável, consultem um nutricionista, que é a melhor pessoa para vos ajudar e não a amiga que fez uma daquelas dietas idiotas.

Para depurar o nosso organismo ajuda beber água com limão, logo de manhã e em jejum, pois facilita a limpeza do fígado.

Receita de Infusão de Canela, casca de limão e hortelã:

Ingredientes:

• 2 paus de canela
• casca de limão
• 10 folhas de hortelã fresca
• 1 litro de água

Modo de Preparação

Ferve um litro de água. Enquanto esperas descasca o limão, aproveitando apenas a parte amarela.

Verte a água sobre os paus de canela, a hortelã fresca e a casca de limão.

Aguarda 15-20 minutos e filtra.

Pode-se beber quente ou frio.

Chave de sucesso muito importante: a alimentação saudável deve ser a tua rotina na tua vida saudável.

Espero que gostem deste post diferente do habitual.

Kisses and remember... keeps you healthy ;)