Reencontro com Exercíco Fisíco

Hello babes,

Como estão as meninas? Preparadas para mais um fim de semana? Dizem os entendidos que vai estar de chuva, portanto, ideal para acender a salamandra, pegar na mantinha, num bom livro e deitar no sofá, ou então ver uma carrada de filmes ou episódios da Anatomia de Grey, por exemplo.

Todas nós sabemos que o exercício fisíco faz bem, não só ao corpo como à alma, não só por causaa do culto ao corpo ideal e manter a figura mas acima de tudo porque faz bem à saúde e ao espiríto.

já fui menina de ir ao ginásio todos os dias e adorar mas depois fiquei grávida e tudo mudou. Já tentei regressar umas duas ou tres vezes mas ou me dá preguiça ou fico sem vontade porque tenho um baixinho de 5 anos em casa à minha espera que fica super chateado se eu chego tarde a casa.

 Ora, no meu trabalho passo muito tempo sentada em frente ao computador, vá lá que tenho de subir as escadas até ao segundo andar, umas quantas vezes por dia e sempre é alguma coisa certo?

Há uns tempos atrás descobri que devido a uma enorme acumulação de stress, desenvolvi uma alergia que até aí não tinha, imaginem só, alergia a perfume...assim que coloco perfume, dá-me comichão e ganho vermilhões. 

Nestas situações podemos desenvolver alergias que até ao momento não tinhamos e as mais comuns são a cheiros, perfumes e sabonetes. Além disso, temos ainda fortes enxaquecas, cansaço e constipações bem mais frequentes, devido ao sistema imunitário se encontrar fragilizado.

Portanto, comecei a pensar, seriamente desta vez, que teria de fazer alguma coisa para tentar melhorar a situação.

Todas nós sabemos que o exercicío fisíco, desde que não exagerado, tem várias vantagens, ao contrário do sedentarismo que está demonstrado que é algo a que o ser humano não está habituado, apenas se adaptou a esta nova situação. É aqui que reside o grande problema desta nova adapatação do ser humano: colesterol, obesidade, hipertensão, doenças cardiovasculares entre muitas outras. Daí que a prática de exercício fisíco regular aliada a uma alimentação cuidada previna muitas destas situações.

Perante isto tudo, resolvi ir para a internet fazer uma pesquisa acerca de algum tipo de actividade que podesse desenvolver por casa e, acima de tudo,  me agradasse.

Foi aí que descobri que o Pilates poderia ser uma boa solução.

Apenas é necessário uma bola própria, que deve ser escolhida tendo em atenção o vosso peso e estatura,  sendo que mais tarde podemos também adicionar, por exemplo, uns pesos. A quantidade de exercicios disponível na internet é tanta que duvido que vocês se aborreçam, para além de que conseguem trabalhar todas as partes do vosso corpo.

Benefícios:

"O Pilates é tido como uma das melhores práticas para a pessoa que quer aperfeiçoar e condicionar os músculos do corpo, prevenir contra doenças cardiovasculares, eliminar o stress, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora , prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar a concentração e amenizar dores."

 Entretanto, resolvi iniciar-me no Yoga. 

Também aqui encontramos um número sem fim de exercícios, sendo que estes têm um maior grau de dificuldade e, preparem-se, porque é difícil, para não conseguirem fazer todos os exercícios e outros não conseguirem fazer exactamente como pedido, uma vez que é necessário um grande controle e flexibilidade sobre o nosso corpo mas, com o tempo acredito que vou lá chegar.

 O Yoga é uma antiga prática originária da Índia, que consiste na união e equilíbrio entre o corpo e a mente. 

A nível físico, o Yoga proporciona um corpo saudável e bonito, dando sensação de bem-estar e alegria de viver.

A nível mental, ao oxigenar fortemente o cérebro, o Yoga estimula a concentração, o discernimento e a serenidade ao reduzir e anular o “stress” do dia a dia.

O Yoga também contribui para aprimorar as funções psico-motoras ao melhorar o equilíbrio, a função cognitiva, as funções integradas do corpo e a coordenação motora. Esta prática contribui para o aumento da firmeza, destreza de habilidades.

 

Claro que tudo isto deve ser aliado a uma alimentação cuidada, que em termos de saúde é o mais importante. 

(Nota: todas as imagens foram retiradas do Google Imagens)

 

Resta-me apenas dizer que teno adorado estas duas actividades e mesmo sendo pouco tempo, sinto o meu corpo finalmente a "acordar".

E vocês, praticam exercício fisíco? Que tipo de actividades praticam? Contem-me tudo, gosto sempre de saber o qeu vocês fazem :).

Beijinhos e bom fim de semana...Be You Be Beautiful ;).